Eine Freundschaft mit deiner Ex birgt viele Risiken und Probleme, insbesondere dann, wenn du nach wie vor Gefühle für sie hast. Falls du deine Ex zurückgewinnen möchtest, so musst du dir unbedingt der Konsequenzen eurer Freundschaft bewusst sein.
Sehr häufig wird nach einer Trennung vereinbart, Freunde zu bleiben. Entweder macht dir deine Ex von sich aus dieses Angebot, oder du bittest sie um diesen Gefallen. In der Mehrzahl der Fälle sind aber weder deine Ex noch du tatsächlich an einer Freundschaft interessiert. Deine Ex möchte meistens nur nett sein und dich nicht verletzen, während du selbst viel mehr von deiner Ex willst als nur eine reine Freundschaft.
Kannst du über eine Freundschaft deine Ex zurückgewinnen?
In fast allen Fällen ist die Antwort auf diese Frage leider ein klares „Nein“. Natürlich gibt es Ausnahmen, in denen deine Ex tatsächlich nur ein bisschen Zeit braucht, um wieder klarzusehen und zurückzukommen. Aber im Normalfall ist genau das Gegenteil der Fall. Eure Freundschaft beraubt deine Ex jeglicher Möglichkeit, dich zu vermissen und sich an die schönen Zeiten eurer Beziehung zu erinnern.
Ganz im Gegenteil: Da sie noch regelmäßig von dir hört, hat sich ihre Situation in ihren Augen sogar verbessert. Sie hat keinerlei Verpflichtungen gegenüber dir und eurer Beziehung mehr, kann aber jederzeit mit dir schreiben und Zeit verbringen, wenn ihr gerade danach ist.
Deine Ex hat im Grunde (in ihren Augen) nichts verloren, aber Freiheit und Ungebundenheit gewonnen. Sie profitiert also in allen Bereichen von der Trennung und hat überhaupt keinen Grund, wieder eine Beziehung mit dir anzufangen.
Freundschaft und Liebeskummer
Ein weiterer großer Nachteil einer Freundschaft mit deiner Ex ist, dass es so gut wie unmöglich sein wird, über deinen Liebeskummer hinwegzukommen. Es ist so oder so schon schwer genug, deinen Liebeskummer unter Kontrolle zu bekommen und wieder einen Sinn in deinem Leben zu sehen. Siehst und hörst du noch regelmäßig von deiner Ex, so wird bei jedem Kontakt die Hoffnung in dir neu aufflammen.
Jeder Satz und jede Geste von deiner Ex wird von dir auf die Goldwaage gelegt und Wort für Wort analysiert. Ganz harmlose Sätze ohne Hintergedanken wie:
„Ich hoffe, es geht dir gut.“
„Bis bald!“
„Was hast du die letzte Zeit so gemacht?“
werden gleich als Zeichen von Interesse gedeutet. Auf einmal bist du unheimlich zuversichtlich und hoffnungsvoll, nur um einen Tag später wieder jäh auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt zu werden, weil deine Ex nicht auf deine letzte Nachricht geantwortet oder ein Treffen abgesagt hat.
Im allerschlimmsten Fall trifft sich deine Ex auch mit einem Neuen und erzählt dir womöglich noch davon. Natürlich sollte das nicht passieren und eine halbwegs empathische Ex wird sich darüber im Klaren sein, dass du nichts von ihrem neuen Schwarm hören möchtest. Aber leider gibt es viel zu viele Ex-Partnerinnen mit einem Mangel an emotionaler Intelligenz, die ohne zu überlegen losplappern oder dich vielleicht sogar ganz bewusst verletzen und eifersüchtig machen wollen.
Wie du siehst, hat eine Freundschaft mit deiner Ex einen großen negativen Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden. Du solltest eine Freundschaft mit deiner Ex daher möglichst vermeiden.
Vor- und Nachteile einer Freundschaft mit deiner Ex
Eine Freundschaft mit deiner Ex hat nur einen wirklichen Vorteil: Du hast eine einfache Möglichkeit, ihr Veränderungen an dir und deinem Leben zu zeigen. Leider überwiegen die Nachteile einer Freundschaft diesen Vorteil aber bei weitem.
Einige der vielen Nachteile einer Freundschaft mit deiner Ex sind:
- Deine Ex wird dich nicht vermissen.
- Du kommunizierst deiner Ex offiziell, dass auch du nicht an mehr als einer Freundschaft mit ihr interessiert bist.
- Dein Liebeskummer wird sich nicht bessern und im schlimmsten Fall sogar noch schlimmer werden.
- Aus diesem Grund wird es dir deutlich schwerer fallen, die nötige Energie zu finden, um an dir und deinem Leben zu arbeiten. Genau das musst du aber unbedingt tun, um eine gute Chance zu haben, wieder mit deiner Ex zusammenzukommen.
- Deine Ex wird sehr wahrscheinlich merken, dass du nach wie vor sehr an ihr hängst. Das stärkt leider nur ihr Selbstbewusstsein, gibt ihr aber weder einen Grund, sich um dich zu bemühen, noch weckt es ihren „Jagdinstinkt“.
- Während einer Freundschaft kannst du bewährte Strategien, wie die Kontaktsperre, nicht anwenden.
Wie kann ich eine Freundschaft mit meiner Ex beenden?
Sehr wahrscheinlich gibt dir die Freundschaft mit deiner Ex eine trügerische Sicherheit. Da du ihr jederzeit schreiben oder dich mit ihr treffen kannst, bist du der Meinung, dass sie dich so nicht vergessen wird. Außerdem sorgt eine Freundschaft dafür, dass sich eine Trennung noch nicht endgültig anfühlt (obwohl sie es ist). Da du regelmäßig mit deiner Ex im Kontakt bist, besteht jederzeit die theoretische (aber völlig unrealistische) Möglichkeit, dass sie es sich von ganz alleine noch einmal anders überlegen könnte.
Du wirst an dieser Stelle verstanden haben, dass du eure Freundschaft beenden solltest, wenn du deine Ex zurückgewinnen möchtest. Allerdings ist das einfacher gesagt als getan, schließlich möchtest du auch nicht eingeschnappt oder unhöflich erscheinen. (Obwohl auch das immer noch deutlich besser ist als die Freundschaft weiterzuführen.)
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eure Freundschaft zu beenden:
- Du sagst deiner Ex ganz offen, dass du nicht an einer Freundschaft interessiert bist. Wichtig: Wenn sie dich fragt „Warum nicht?“, so antworte hierauf kurz und knapp „Weil ich keinerlei Vorteile für mich sehe.“
- Du lässt die Freundschaft in den nächsten 1-2 Wochen langsam abklingen. Diese Taktik funktioniert normalerweise recht gut, da auch deine Ex kein wirkliches Interesse an einer Freundschaft hat und sich auch von sich aus kaum noch bei dir melden wird.
- Du meldest dich ab heute überhaupt nicht mehr und antwortest auch auf keine ihrer Nachrichten mehr.
Welche dieser Methoden für welchen Fall am besten geeignet ist, erläutern wir in unseren Ratgebern. Du solltest unbedingt darauf achten, dass du beim Beenden eurer Freundschaft ganz nebenbei unterbewusste Anziehung bei deiner Ex erzeugst. Mehr zu diesem Thema findest du auch in unserem Gratisratgeber „Rette deine Beziehung: Dein Notfallplan zum Ex zurückgewinnen“
Wie vermeide ich eine Freundschaft mit meiner Ex?
Die Antworten auf diese Frage sind wenig überraschend:
- Biete deiner Ex weder während noch nach eurer Trennung eine Freundschaft an.
- Lehne ein Freundschaftsangebot von deiner Ex von vornherein freundlich ab, indem du ihr sagst:
„Danke, aber ich bin nicht an einer Freundschaft mit dir interessiert.“
Sollte deine Ex auf eine Freundschaft bestehen und den Kontakt mit dir von sich aus suchen, so ist dies generell ein sehr gutes Zeichen. Sie hat in diesem Fall noch ein ganz offensichtliches Interesse an dir. Trotz alledem reichen ihre Gefühle auch in diesem Fall aber momentan nicht über Freundschaft hinaus. Tappe deshalb nicht in die Falle, ihrem Drängen stattzugeben und eine Freundschaft zuzulassen. Falls sie es nicht akzeptieren kann, dass ihr keine Freunde sein werdet, dann brich den Kontakt zu ihr zur Not einfach komplett ab und führe eine Kontaktsperre durch.
Wie kann ich meine Ex zurückgewinnen, wenn ich keinen freundschaftlichen Kontakt mit ihr habe?
Du wirst die nächsten Wochen aktiv nutzen müssen, um an dir, deinem Leben und deiner Attraktivität zu arbeiten. Nur so kannst du in Kombination mit einer Kontaktsperre oder einer Wechselkontaktstrategie wieder die nötige Anziehung bei deiner Ex aufbauen. Du musst diese Anziehung psychologisch geschickt erzeugen, damit deine Ex wieder Neugierde und Interesse für dich entwickelt.
Falls du mehr dazu erfahren möchtest, welche Ex-Zurück-Fertigkeiten du entwickeln musst, welche Ex-Zurück-Phasen du durchlaufen wirst und welche 10 typischen Fehler du unbedingt vermeiden musst, dann solltest du gleich im Anschluss einen Blick in unseren Gratisratgeber werfen. Du kannst ihn hier kostenlos herunterladen:
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